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産後のダイエットについて

みっちゃん
もうすぐ産後1ヶ月になります。

退院してすぐから、ダイエットのために妊娠前に使用していた加圧スパッツ(産後用ではない)をはいていました。
このトピックで、産後すぐははかないほうがいいと書かれていたのをみて不安になり相談した次第です。

どのような影響があるのでしょうか?体重の戻りも遅いような気がしてこのまま産前の体型にもどらないのではと不安です。ちなみに、妊娠前49キロ 出産時63キロ 現在55キロです。ここ1週間ほど変動がなく停滞しています。よろしくお願いします。

2022/3/1 9:14

宮川めぐみ

助産師
みっちゃんさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。

加圧スパッツについてですね。
産後すぐはまだ骨盤も不安定なこともありますので、その状態で強い圧がかかると負担になってしまうことがあります。
体が少しずつ骨盤を整えていくのに合わせるように、まずは初めのひと月は無理をせずにゆったりと過ごすようにされてから使用をされる方が良いかと思います。
早くても使用されるとしたら、1ヶ月半ごろからの方がいいように思います。

ご自身で骨盤底筋群を鍛える、締める運動をされるのもいいと思いますよ。
インナーマッスルを鍛えることにもなると思います。

https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/13191

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2022/3/1 19:27

みっちゃん

妊娠44週
早速のご回答ありがとうございます。今は着用を控えて、体操をやってみます!
ありがとうございました。

2022/3/1 19:53

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