睡眠時間

あやかさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの睡眠についてですね。
書いてくださったようにお昼寝、日中の睡眠不足によって夜の眠りの質が悪くなることがあります。
なのでできるだけ日中にお昼寝がしやすくなるように、お部屋を暗くしたり、音を消してみたり、床の上でゴロゴロ遊んでもらう時間を増やしてみるようにされるのもいいと思います。

また飲んだり食べたりしている量が少ないことがあることでも眠りの質が悪くなることがありますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。