夜間断乳の進め方

１歳0ヶ月の娘がいます。
4月から保育園に通うのですが、夜泣き・早朝起きがあり、今のうちに睡眠のリズムを整えてあげたいと思っています。睡眠サイクルを赤ちゃん睡眠の研究機関に見せたところ、頻回な夜間授乳のせいで、覚醒してしまっているので今すぐ夜間断乳を勧められました。
今まで避けてきていましたが、保育園入園してしまうと生活に慣れるまでストレスがかかりそうなので、夫と相談し来週金曜日から夜間断乳をしたいと考えています。 夜間断乳の進め方について教えてください。 

・夜間は水分も授乳もひかえるように指導されましたが、 現状3ー4回起きています。1回目だけ断乳して時間をのばす方法もあると書籍で読みましたが、1回目だけでよいのか、すべての時間帯を断乳すべきなのか、また水分補給についても、水を飲ませる方法などがあると書いてありましたが、飲ませてよいのでしょうか。
・現状はすぐに授乳しないと起き上がってしまいなかなか20分以上寝つけない状況です。断乳期間は、寝つけなくても飲ませないように貫かないとダメですよね？その場合、夜寝れなかった時間はどのようにカバーすればよいのでしょうか。昼寝でカバーしたら悪循環になりますよね。
・朝寝が長すぎると夜泣きが増える傾向にあるので、朝寝も短くしたいと考えています。その場合は、朝寝を短くする方が先でしょうか。夜間寝られるようになれば昼寝は自然と12時-14時頃に整ってくるのでしょうか。
・別の問題かもしれませんが11ヶ月頃から日中の頻回授乳が激しくなってしまっています。これは夜間断乳にあたって改善しておいた方がよいのでしょうか。
     
現状、下記のようなリズムです。
5時　起床・授乳
6時半　朝食 
8時半　おやつ
9時半ー10時半　朝寝
11時半　昼食
13時　授乳
14時-15時　昼寝
15時 おやつ
 16時半　夕食
18時　授乳
 19時　授乳・就寝 
22時　覚醒・授乳
1時　覚醒・授乳
3時半　覚醒・授乳