睡眠時間

あやかさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの夜中の眠りが浅いことがお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
今までとねんねのスタイルは特に変えていらっしゃらないのに、お子さんが成長すると、なかなか寝てくれなかったり、短時間で起きてしまうようになることはよくありますよ。ママさんは、お子さんが泣いていなくても、動いたり唸ったりしていると、なかなかまとまった睡眠が取れずしんどいですよね。お子さんの成長とともに、周りの状況がよくわかるようになってきたり、色々なものに興味が出てくるお子さんが増えてきます。活動量や運動量が増えてくるお子さんもいらっしゃいますので、寝付きが悪くなったり、まとめて寝てくれないお子さんも多くなってくる時期です。また、そもそもお子さんの睡眠の質と、大人の睡眠の質には、大きな違いがあります。お子さんの場合には、大人よりも浅い眠りが多い状況と言われています。ですので、細切れに寝たり起きたりを繰り返すことも多いです。浅い眠りになった時に、再び深い眠りにつくことがうまくいかない場合に、起きてしまったり、なかなか眠れなくなってしまうこともあるようです。今までは、ママさんが寝やすい環境にしてあげていたと思うのですが、お子さんご自身の好みも出てきたりするので、今まで通りにいかないことも多くなってくるかもしれませんね。ですが、次第にどのようにすればうまく眠れるのか、お子さんご自身が習得できるようになってきますよ。また、おっしゃるように、日中のお昼寝が長かったり、時間が遅めだったりすることで、夜の睡眠に影響があることはよくありますよ。意識的に日中の活動量や運動量を増やしてみると比較的まとまって寝てくれるようになる場合もありますので、うつ伏せ遊びを積極的になさってみたり、手遊びをしたり、お散歩に出かけたり、日中意識して活動的に過ごすといいかと思いますよ。お子さんはたくさんの刺激を得るとその分疲れて、夜まとまってグッスリ寝てくれるようになるかもしれません。
よろしければお試しになってみてくださいね。