３ヶ月の息子が寝ない

harumamaさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんがなかなかまとまって寝ないことがお悩みなのですね。

3ヶ月のお子さんですと、昼夜の区別が次第についてくる時期と思いますが、まとまって寝るにはある程度の体力を必要とします。ですので、まだそれほど体力がない時期には、細切れの睡眠になってしまうことが多いと思いますよ。また、ご自身で上手に寝入ることができない時期なので、一度覚醒してしまうと、眠くてもそこからうまく寝られなくなってしまうこともあるかもしれませんね。そもそもお子さんの睡眠の質と、大人の睡眠の質には、大きな違いがあります。お子さんの場合には、大人よりも浅い眠りが続いている状況と言われています。ですので、細切れに寝たり起きたりを繰り返すことも多いです。浅い眠りになった時に、再び深い眠りにつくことがうまくいかない場合に、起きてしまったり、なかなか眠れなくなってしまうこともあるようです。お子さんのねんねのペースが出来てきたり、どのようにすればうまく眠れるのか、お子さんご自身が習得できるようになると、次第にまとまって寝られるようになるお子さんもいらっしゃいますよ。また、日中の活動量や運動量を増やしてみると比較的まとまって寝てくれるようになる場合もあります。まだ、ご自分で自由に動き回れるほどではないかもしれませんが、うつ伏せ遊びを積極的になさってみたり、手遊びをしたり、お散歩に出かけたり、日中意識して活動的に過ごすといいかと思いますよ。お子さんはたくさんの刺激を得るとその分疲れて、夜まとまってグッスリ寝てくれるようになるかもしれません。昼夜のメリハリのある生活をなさってみると、夜比較的まとまって寝てくれるようになることが多いですので、よろしければお試しになってみてくださいね。