生理前と生理中の不調がきつい

はじめまして。
産後10ヶ月の30代です。
 産後4ヶ月で生理が再開しました。
元々、生理前になると過食（たまに拒食も）倦怠感、無気力、イライラなどがあったのですが、産後から症状がかなり強くなってしまいました。
生理前になると特に旦那に対してイライラすることと、一緒にいると悲しくつらくなることが増えました。
妊娠中、出産直後の旦那の嫌だった言動が一気にフラッシュバックのように頭の中を巡り、ひどい言葉が次々と浮かんできてしまいます。
生理が終わると忘れたり、気にならなくなるのですが、また次の生理の時には同じようにフラッシュバックされます。
   市の保健師さんには徐々にホルモンバランスが落ち着いてくると思うとアドバイスをいただいたのですが、全く落ち着く気配がありません。
それどころか、毎月どんどんひどくなっているように思います。
意識的に思い出さないようにしていても生活の中で旦那のちょっとした言動によってもう止まらなくなり、きつくあたってしまうこともあります。
このままでは良くないと分かってはいるのですが、止められません。
このままホルモンバランスが落ち着くのを待った方がいいのでしょうか？
そもそも、本当に落ち着くものなのでしょうか？