昼間の睡眠時間

りなさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。

3ヶ月のお子さんのお昼寝について、心配になっていらしたのですね。
確かに、3ヶ月くらいですと、まだまだ昼間も寝がちなお子さんが多いですが、実はかなり個人差があり、夜間に安定的に睡眠が取れていれば、成長発達にはあまり支障がないと言われています。
抱っこで細切れ睡眠がとれていれば、それで十分なお子さんも少なくないです。

人間の赤ちゃんは1人では生きていくことができません。まだ自分に必要な栄養を確保できませんし、ママさんから離れることは危険と認識しているためか、生まれ持った本能があり、なるべく長時間守られていることを実感できる抱っこを要求するのかと思います。安心感を求めているのだと思います。

とは言え、日中、ぐずぐずしやすく、また長時間の複数回の抱っこは、ママさんがしんどいですね。
抱っこ紐を上手に使われるとよいですよ。
また縦に抱っこして、ママさんがソファなどのリクライニングを利用されて寄り掛かかると、お子さんもママさんのお腹の上で安心しますよ。足は開いて抱っこするようにします。
ママさんとお子さんのお臍が向き合うイメージです。

また、抱っこしていて、寝たかなーと思っても、実際に深い眠りに入るのはもう少し先だったりします。
寝たと認識してから、15-20分くらいは抱っこでお過ごしいただくのが、よいかもしれませんね。
明らかに深い眠りについてからのゴロンがお勧めです！

また、宮川助産師が動画で抱っこやゴロンの寝かしつけについて解説していますのでご覧になってみてくださいね！
https://m.youtube.com/playlist?list=PL5X6kc70Rx7DxGV2fIk7p6saPM54-l3Co

身長や体重などの発育が、食べ物や睡眠など、生活環境にも関連はしますが、元々体格は遺伝的な要素がつよいため、あまり気にし過ぎなくてよいですよ。
どうぞ、今は家事など無理し過ぎず、ボーとしたり仮眠を取ったりと、ママさんの身体を休めるように意識的に調整されて構わないと思います。