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生活リズム、寝かしつけについて
ちょま
いつもお世話になります。
生活リズム、寝かしつけについて質問です。
現在生後1か月です。
寝かしつけ、授乳間隔はしっかり時間を決めた方がいいのでしょうか?
日中母乳のみ、夜間の授乳時だけミルクを少し足してます。 今の一日の過ごし方は
5-6時 授乳(ミルク有り)⇨寝る
8-9時 ガーゼで体拭いて保湿+授乳(ミルクなし)
⇨寝るor寝なければそのまま放置
ここからだいたい2-3時間おきで授乳(ミルクなし)
20-21時 お風呂 (旦那の帰宅時間による)
22-23授乳 授乳(ミルク有り)
2-3時 〃
こんな感じです。夜間は授乳後すぐ寝て、そのまま結構寝るので 4時間空くことが多いです。
ただ日中は授乳後目が開いてることも多く、授乳後すぐ寝ないのであればそのままにしていて、寝かしつけをしてません。
自然に寝るか(あまりない)、泣いてだっこしてると寝るのですが置くと起きるので30分程度寝て次の授乳、が多いです。
授乳後目が開いてても、活動限界の時間を超過しすぎない程度で寝かしつけをしっかりしてあげたほうがいいのでしょうか?
また、日中は母乳のみなので間隔がマチマチになってしまう日もあり、お風呂前の授乳の時間によってその日最後の授乳時間を決めています。(上のスケジュール上だと22-23時)
ただ上記のスケジュールから1-2時間程度前後して変わる日もあります。(もともとやや幅があるスケジュールで過ごしてるので、2-3時間振れ幅があることになります、、)
生後1か月ではまだちゃんとしたリズムができないとは思うのですが、何ヶ月ごろに日中のスケジュールをある程度は決めておくべきでしょうか?
今のままだと生後6か月とかになった時に、◯時だから朝寝だよ、お昼寝だよ、というのができないように思えてしまいます。
うまく説明できずすみません、、、
よろしくお願いします。
生活リズム、寝かしつけについて質問です。
現在生後1か月です。
寝かしつけ、授乳間隔はしっかり時間を決めた方がいいのでしょうか?
日中母乳のみ、夜間の授乳時だけミルクを少し足してます。 今の一日の過ごし方は
5-6時 授乳(ミルク有り)⇨寝る
8-9時 ガーゼで体拭いて保湿+授乳(ミルクなし)
⇨寝るor寝なければそのまま放置
ここからだいたい2-3時間おきで授乳(ミルクなし)
20-21時 お風呂 (旦那の帰宅時間による)
22-23授乳 授乳(ミルク有り)
2-3時 〃
こんな感じです。夜間は授乳後すぐ寝て、そのまま結構寝るので 4時間空くことが多いです。
ただ日中は授乳後目が開いてることも多く、授乳後すぐ寝ないのであればそのままにしていて、寝かしつけをしてません。
自然に寝るか(あまりない)、泣いてだっこしてると寝るのですが置くと起きるので30分程度寝て次の授乳、が多いです。
授乳後目が開いてても、活動限界の時間を超過しすぎない程度で寝かしつけをしっかりしてあげたほうがいいのでしょうか?
また、日中は母乳のみなので間隔がマチマチになってしまう日もあり、お風呂前の授乳の時間によってその日最後の授乳時間を決めています。(上のスケジュール上だと22-23時)
ただ上記のスケジュールから1-2時間程度前後して変わる日もあります。(もともとやや幅があるスケジュールで過ごしてるので、2-3時間振れ幅があることになります、、)
生後1か月ではまだちゃんとしたリズムができないとは思うのですが、何ヶ月ごろに日中のスケジュールをある程度は決めておくべきでしょうか?
今のままだと生後6か月とかになった時に、◯時だから朝寝だよ、お昼寝だよ、というのができないように思えてしまいます。
うまく説明できずすみません、、、
よろしくお願いします。
2022/2/12 23:03
ちょまさん、おはようございます。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの生活リズム、寝かしつけについてですね。
だんだん日中も起きている時間が長くなってきているかと思います。
体内リズムが整ってくるようになるのも生後3ヶ月ごろと言われます。それまでに少しずつ朝起きる時間、お風呂の時間、夜寝る時間はある程度決めてあげておくといいように思います。
朝は7時ごろに起こしてあげて、お風呂は19時ごろまでに入れてあげられるようになるといいと思います。
そして寝る時間は20時ごろには寝かせてあげられると睡眠時間もしっかりと確保できるようになるので、よいと思います。
日中は体力も少しずつついてくる分、起きている時間も長くなるとは思うのですが、目の前にいる間だけでもうつ伏せ遊びの時間を増やしてあげるといいと思います。
そうすると自然とまた寝る時間が増えることもあります。
そのようにされていくと自然とそのお子さんなりのリズムが出来てくるようになることもあると思います。
なんとなくこの時間からいつも朝寝をするようになるなということが出てくると思います。
日中にあまり長く起きている時間が長くなると、夜の眠りの質が悪くなることもありますので、今のようにある程度時間を見ながら寝かせてあげることを続けていただくので良いかと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの生活リズム、寝かしつけについてですね。
だんだん日中も起きている時間が長くなってきているかと思います。
体内リズムが整ってくるようになるのも生後3ヶ月ごろと言われます。それまでに少しずつ朝起きる時間、お風呂の時間、夜寝る時間はある程度決めてあげておくといいように思います。
朝は7時ごろに起こしてあげて、お風呂は19時ごろまでに入れてあげられるようになるといいと思います。
そして寝る時間は20時ごろには寝かせてあげられると睡眠時間もしっかりと確保できるようになるので、よいと思います。
日中は体力も少しずつついてくる分、起きている時間も長くなるとは思うのですが、目の前にいる間だけでもうつ伏せ遊びの時間を増やしてあげるといいと思います。
そうすると自然とまた寝る時間が増えることもあります。
そのようにされていくと自然とそのお子さんなりのリズムが出来てくるようになることもあると思います。
なんとなくこの時間からいつも朝寝をするようになるなということが出てくると思います。
日中にあまり長く起きている時間が長くなると、夜の眠りの質が悪くなることもありますので、今のようにある程度時間を見ながら寝かせてあげることを続けていただくので良いかと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。
2022/2/13 7:13
ちょま
0歳1カ月
ありがとうございます!
いただいた回答を参考に、リズムを作っていけるよう主人とも共有し、考えようと思います。
早速、明日からうつ伏せ寝の練習もしてみたいと思います!
いただいた回答を参考に、リズムを作っていけるよう主人とも共有し、考えようと思います。
早速、明日からうつ伏せ寝の練習もしてみたいと思います!
2022/2/13 22:34
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