産後の膝の痛み

はじめまして。

昨年12月に帝王切開で出産し、現在産後1ヶ月ちょっとたちます。
毎日何度も赤ちゃんのおむつ替え等をする時に膝立ちをしており、産後3週間たった頃から、おむつ替えで膝立ちをする際や、座ったり立ったりする時にも膝が痛くなってきました。
ネットに産後骨盤の歪みから来る場合もある。と書かれていたので骨盤ベルトを急いで着けたのですが、骨盤ベルトは赤ちゃんのお世話をするときに帝王切開の傷にあたり痛むため、2、3日でやめてしまいました。
未だにベルトをつけるのは痛いので産後7週間頃から「ピジョンのはくだけで骨盤キュットパンツ」を履いており、オムツ替えの時は、クッションを置いて、その上で膝立ちをする様にしています。

気をつける事や、家で何か出来る対策はありますでしょうか？治すためには早めに病院(整形外科？)に行った方がいいでしょうか？

よろしくお願いいたします。