子どもに辛くあたってしまいます

みやさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
助産師の高杉です。
お返事が遅くなりすみません。

お辛いお気持ちを話してくださりありがとうございます。
このような気持ちの中で毎日育児を頑張っていらっしゃいますね。

ママも人間なので、色々な感情を抱くことはありますし、それをコントロールすることが難しいこともあると思います。
しかし、一線を越えてしまうのではないかと不安になるみやさんのお気持ちもとてもよくわかります。
みやさんのような感情を抱いたことがあるママは少なくないように思います。

育児中は自分の時間がなかなか持てませんが、敢えて自分の時間を持つ、リフレッシュする、ということも大事なように思います。
ずっと子どもと向き合っているとこころが疲れてしまう時もありますよ。
ご自身のこころの浄化も必要だと思います。

休日はご家族にみてもらったり、お住まいの自治体の一時預かりなどを利用してみてはいかがでしょうか？
預かりのことやお子さんへの対応についてお住まいの地域の保健師さんに相談されるといいと思います。

また、イライラした時は、子どもを安全な場所において、ママが別室など、お子さんと離れることも有効です。少し離れて何度か深呼吸をしましょう。気持ちが落ち着いたら、またお子さんのもとに戻ります。
その場を離れて深呼吸をするだけでも気持ちの切り替えに効果的なこともありますよ。

ご自身のお気持ちも大切にしながら、みやさんが少しでも楽になれることを願っています。