生後3ヶ月の睡眠と水分補給について

あおいさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
順番にお答えしますね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
① 遅く寝て、遅く起きる習慣になってしまっているのですね。まだ低月齢のお子さんですので、生活リズムが整わないお子さんもいらっしゃると思いますよ。生後2〜3ヶ月ごろから、昼夜の区別がついてくるお子さんも多いですが、生後半年ごろまでは生活リズムがなかなか整わず、昼夜逆転しているお子さんもいらっしゃいます。昼夜の区別をつけていくためには、やってくださっているように、朝は寝ていても、決まった時間にカーテンを開けて陽の光を浴びる、夜は暗い静かな環境で過ごすなど、昼夜のメリハリをつけられると、昼夜の区別がつきやすくなってくると言われていますよ。また、日中の運動量や活動量などを増やしていただくといいかもしれませんね。日中は積極的にお散歩やお出かけ、身体を使った遊びなどをなさっていただいて、夕方以降は刺激を避け、少しゆったりと過ごすようになさると、生活のメリハリがついて、次第に夜早く寝て、朝早く起きられるようになってくると思いますよ。よろしければお試しくださいね。
②お風呂の時間と授乳の時間がうまく調整できないこともあるかもしれませんが、ミルクの方が、おっぱいよりはタイミングが掴みやすいこともありますので、授乳時間に合わせてお風呂の時間を少し前後させていただくといいかもしれませんね。また、おっぱいも少し飲ませていただいているということでしたら、お風呂の時間が調整できなかった時には、お風呂あがりにおっぱいを飲ませるようになさっていただくのも一つの方法かもしれませんね。