産後の食事について

お世話になります。
第二子を出産して二週間ほどになります。今のところ、母乳とミルクの混合です。

気になっているのが食事です。

第一子のときも第二子のときも妊娠中は、つわりに始まり、後期は子宮が胃を圧迫し、食事の量があまりとれず出産を迎えました。
産後の体重は妊娠前より減っていました。
第一子のときは妊娠前BMI30で産後BMI26ぐらい。
第二子の今回は妊娠前BMI27、産後BMI24ぐらいです。


第一子のとき、産後、妊娠前と同じくらいか、それ以上に食べてしまったのか一年ほどかけてBMI30まで増えてしまいました。
身長が148.5と小さいため、基礎代謝が少ないのもあり、太りやすいかと思います。
第二子不妊治療中に管理栄養士さんに指導を受け、食事に気をつけてBMI27まで落としました。

なので、今回はせめて今の体重をキープしたいと思っています。

授乳中というのもあるのか、妊娠前の第二子不妊治療中と同じように食べても大変お腹がすきます。
食べたい欲求のままに食べてしまうとまた増えてしまうのではと思います。
ですが、食べなさすぎても母乳が出なくなってしまうのでは？とも思います。
どのように気をつけていけばいいでしょうか？
よろしくお願いいたします。