朝寝がなくなるタイミングについて

みぽりさん　こんにちは。

お子さんの朝寝・昼寝についてのご相談ですね。

順調な発達を遂げているお子さんであれば、1歳前後に、朝寝は不要となっていきます。
これは、自然に朝寝をしなくなるタイプの子もいれば、親が寝かしつけのルーティンを続けていることで朝寝をし続けているタイプの子もいます。

みぽりさんのお子さんは、寝つきが悪くなってきているようですので、もうすでに朝寝を必要としていないかもしれません。
起床時間は今のままでOK、そろそろ朝寝はなくす方向で対応されてよいと思います。
朝寝をなくしていくと、午後の昼寝まで起きていられない、あるいは不機嫌になるタイミングが早いという状況が起こる可能性があります。
その場合は、昼寝の開始タイミングを早める、あるいは昼の離乳食と昼寝の開始タイミングの両方早めてみると、しっかり昼寝がとれるかもしれません。
昼寝の途中で起きてしまった場合は、本人が眠そうか否かにもよりますが、長くても2時間以内におさめて、午後3時台には起こすようにしましょう。
昼寝が夕方にずれこむと、今度は夜の就寝に影響してしまいます。
もし、就寝が遅くなった場合は、翌朝にいつもと同じ起床(7時～7時30分)を守れば、その夜にはまた元の就寝時間帯に眠れるでしょう。夜遅く寝たから、朝はゆっくり寝かせようという判断はしないほうが睡眠のリズムを取り戻すための近道となります。

子どもは生活環境に慣れやすいので、今から保育所の生活リズムに合わせても、合わせなくても、どうにかなると思いますが、親のほうが合わせることに苦労されているご相談を受けることがあります。
とりあえず、ご心配であれば、登園する場合の朝の準備の流れ(親・子のそれぞれの準備、朝食・家事、保育所までの道のり確認・出勤等)と帰宅してからの自宅での流れ(退勤からお迎えまでの流れ・夕飯・お風呂・寝かしつけ・家事・翌日への準備等)をシミュレーションすることも、親の心の準備として役立つかもしれませんね。

気負わずに、まずは今の生活で朝寝をなくすことから始めてみてくださいね。