ツナ缶

まあさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
１歳半のお子さんの食事内容でお悩みなのですね。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。
おそらく卵、大豆製品の頻度が少なく、魚の摂取がなかったことから、不足を指摘されたのかなと思います。

ツナ缶ですが、食塩、オイル不使用のものをお選びいただければ、１歳半のお子さんですし、料理の味付けとしてそのまま使用していただいて大丈夫です。
鯖や秋刀魚、鰯、鮭の水煮缶なども、同様に手軽に魚の摂取につながるものになるかと思います。
焼いたり煮たりでも食べられるお子さんですので、刺身用の骨や皮を取り除いてあるお魚を選んでいただくのもよいですよ。
ご参考までによろしくお願いします。

まあさん、おはようございます。

ツナ＝赤身魚である、マグロやかつおを食べることになります。
しらすよりもツナとのことでしたので、鉄分不足を心配されての検診時のアドバイスかなと感じました。
鉄分が豊富に含まれる赤身魚には、
カツオ、マグロ、ぶり、アジ、鰯、秋刀魚、鯖等があります。
マグロのたたきは赤身魚になりますので、ツナと同等と考えていただいてよいですよ。

実際のところがわからないので、検診時担当された方に再度確認していただく方がよいかと思います。
どうぞよろしくお願いします。