イライラをコントロールできず辛い

宮川様、お世話になります。夜分遅くにすみません。
今回は私のことなのですが…イライラする感情を上手くコントロール出来ず、悩んでいます。

産後一年くらいはガルガル期な感じでイライラしており、現在はガルガル期は少しはおさまったのかなと思うのですが、生理前～生理後の辺りのイライラが特に凄まじく、私自身、とても辛いと感じています。

今まさに生理が終わりに近づいていて、イライラしている最中です。
今日も一歳の息子にイライラをぶつけてしまい、後悔しています。
このままだと息子に嫌われてしまうのではないか、恐怖を与えてしまって悪影響になっているのではと不安でいっぱいです。

息子を出産してからずっと一人で朝から夜までお世話しているのもあり、限界を感じることも時々あります。
主人は帰りが遅く土曜日も仕事の為、日曜日くらいしか息子と関わることがないです。平日の朝も一時間ちょっとくらいしか関われません。

生理前後のホルモンの関係もあるとは思うのですが、家事と育児のストレスも少なからず感じていて、それが関係しているのかなと思っています。

息子はとても可愛くて大切な存在です。
どうにか息子にイライラをぶつけないようにしたいです。
何か対処法があれば教えていただけないでしょうか？

よろしくお願い致します。