腹圧をかける事ってしても大丈夫ですか？

ありさん、こんばんは
助産師のみやかわです。

ご相談をどうもありがとうございます。
腹圧をかけることについてですね。
お腹を引っ込めるようなことは控えていただく方がいいようには思いますが、骨盤底筋群を鍛えるような、膣を中から引き上げるような動きはしていただいていいと思いますよ。
産後にグッと緩んでしまうところでもありますので、骨盤底筋群を鍛えるような動きは続けてみてください。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。