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寝かせる時間を早めたい

Sunny
お世話になります。
1歳10ヶ月の子の生活リズムについてご相談です。

寝る時間が遅すぎて困っています。
早くて22時頃、最近では23時過ぎ、日付が変わるギリギリまで遊んでいることもあります。
朝は8時~8時半頃起床、
お昼寝は長くても1時間半、移動中に10分程度寝て、その後ずっと起きていることもよくあります。
家で丸一日過ごすことは少なく、児童館や公園なとで1時間程度毎日遊んでいます。

下の子が2ヶ月とまだ小さく、寒い時期なので、外で長時間遊ぶのも中々難しいです。
下の子を預けられた時に長時間遊ばせても、お昼寝なし、23時過ぎまで寝ない、と言うことが続いて親側が疲れてしまっています。
部屋を暗くして『寝る時間だよ!』と言っても、全く寝る気配がなく、寝かしつけの時間が嫌でしかたがありません。
本を読むのも効果なしです。

起床時間を早めたいのですが、こうしたことが続き、私も朝起きられず、結局遅くなってしまいます(情けない話ですが)

寝かせる時間を早めるには、やはり起床時間を早める他ないでしょうか?
あまりにも寝なさすぎて、本当に困っています。

2022/1/19 4:15

宮川めぐみ

助産師
Sunnyさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの生活リズムについてですね。
寝る時間が遅くなっているのですね。

体力がとてもありそうですが、書いてくださったように朝起こしてあげる時間をまずは速めていただくのがいいと思います。
朝起きる時間が遅くなるとその分一日の始まりが遅くなり、寝る時間も遅くなりがちになると思います。

また夜、ご飯を食べたらそのまま歯磨きをして寝かしつけをされるといいと思います。
食べてから1時間以上経ってくるようになると、だんだん遊びモードになってくることがありますよ。

またお風呂も少し気持ち長めに浸かってもらってみるのもいいかもしれません。
程よく疲れてくれることもあるかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2022/1/19 14:32

Sunny

1歳10カ月
ありがとうございます。
歯みがきがいつも遅くなりがちでした。
早くに済ませられるようにしてみます。

2022/1/19 21:57

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