夜寝ない時の対処法

たわらさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。
夜にお子さんが寝てくれない時があり、悩まれていましたね。
テンションが上がってしまう感じでしょうか？

人間は体温が上昇したままですと、深い眠りにつきにくく、下降したタイミングで寝ます。
薄着にしたり、室温を下げてみてはどうでしょうか。
冬はその後に掛け物や室温調整が不可欠になりますので、注意してくださいね！

そうだったのですね。
テンションは鎮まるのを待つしかない時もあると思います。
また朝は何時くらいに起きていますか？
朝から調整してみるのが大事になりますね。

22時くらいに寝ているのですね。
その前の1時間くらいがハイテンションでしょうか？
仮にそうであったとしても、そのくらいのタイミングで眠れて、朝も8時くらいには起きているのであれば、あまり心配ないように思いますよ。