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早朝覚醒について
まくまく
生後6ヶ月の女の子です。完ミです。
最近夜2.3時間おきに起きることと、早朝覚醒で悩んでいます。
以前までは1回に4時間近く寝ることもあり、夜間ミルクも2回で済んでいたのですが、6ヶ月直前頃から2時間ほどで起きるようになり、夜中はミルクを飲めば寝ますが、4〜5時に覚醒してしまうようになりました。
ミルクをあげても飲まないためしばらく放っておいて、しばらくするとぐずりだすのでおしゃぶりとトントンで寝かせ、7時頃に起こします。
起床時間は6時〜7時にしたいと思っているので、早朝覚醒がなかった日は目覚めたタイミングで起こしています。
ただ早朝覚醒した後に再度寝かせて7時に起こすと、まだ眠そうで少し機嫌が悪くなってしまいます。
夕寝をなくすと、早朝覚醒改善すると聞いたのですが、ぐずってしまってとてもなくすことができません。
今のスケジュールは 6時〜7時起床、昼寝①8時前後から30分〜1時間、昼寝②11時前後から1時間〜1時間半、昼寝③15時前後から30分〜1時間、昼寝④17時前後から20分、18時お風呂、20時前後就寝、という流れです。
もう少し昼間体力を使わせたりすることで改善していくのでしょうか。
今は寝返りだけできるので、起きている間はほとんどうつ伏せになっています。
もしくは今の月齢である夜泣きになるのでしょうか。
似たような質問を以前にもしてしまって申し訳ないのですが、アドバイスいただけるとありがたいです。
最近夜2.3時間おきに起きることと、早朝覚醒で悩んでいます。
以前までは1回に4時間近く寝ることもあり、夜間ミルクも2回で済んでいたのですが、6ヶ月直前頃から2時間ほどで起きるようになり、夜中はミルクを飲めば寝ますが、4〜5時に覚醒してしまうようになりました。
ミルクをあげても飲まないためしばらく放っておいて、しばらくするとぐずりだすのでおしゃぶりとトントンで寝かせ、7時頃に起こします。
起床時間は6時〜7時にしたいと思っているので、早朝覚醒がなかった日は目覚めたタイミングで起こしています。
ただ早朝覚醒した後に再度寝かせて7時に起こすと、まだ眠そうで少し機嫌が悪くなってしまいます。
夕寝をなくすと、早朝覚醒改善すると聞いたのですが、ぐずってしまってとてもなくすことができません。
今のスケジュールは 6時〜7時起床、昼寝①8時前後から30分〜1時間、昼寝②11時前後から1時間〜1時間半、昼寝③15時前後から30分〜1時間、昼寝④17時前後から20分、18時お風呂、20時前後就寝、という流れです。
もう少し昼間体力を使わせたりすることで改善していくのでしょうか。
今は寝返りだけできるので、起きている間はほとんどうつ伏せになっています。
もしくは今の月齢である夜泣きになるのでしょうか。
似たような質問を以前にもしてしまって申し訳ないのですが、アドバイスいただけるとありがたいです。
2022/1/14 7:29
まくまくさん、こんばんは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの早朝覚醒についてですね。
読ませていただき、朝寝の時間が早いのかなと思いました。
もう少し気持ち遅らせてみることでも変わってくることがあるかもしれません。
またお昼寝の時間のトータルが短めになっていることもあるのかなとも思いました。
日中寝不足になっていることがあるとその分眠りの質が悪くなって、夜中に目を覚ますようになったり、早朝に目を覚ますようになることもありますよ。
なので夕寝をしていたとしてももう少しお昼寝の時間がなるようにお部屋を暗くしてみたり、音もを消したりできそうなことがありましたら、行ってみていただいての変化を見てみていただくのもいいのかなと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの早朝覚醒についてですね。
読ませていただき、朝寝の時間が早いのかなと思いました。
もう少し気持ち遅らせてみることでも変わってくることがあるかもしれません。
またお昼寝の時間のトータルが短めになっていることもあるのかなとも思いました。
日中寝不足になっていることがあるとその分眠りの質が悪くなって、夜中に目を覚ますようになったり、早朝に目を覚ますようになることもありますよ。
なので夕寝をしていたとしてももう少しお昼寝の時間がなるようにお部屋を暗くしてみたり、音もを消したりできそうなことがありましたら、行ってみていただいての変化を見てみていただくのもいいのかなと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2022/1/14 21:14

まくまく
0歳6カ月
ご回答ありがとうございます。
たしかに、夜に起きる回数も増えているので、足りていないのかもしれません…
いまトータルで大体12〜 13時間の睡眠なのですが、目安の睡眠時間はありますでしょうか?
また、増やすとしたらお昼の時間帯のお昼寝を増やした方が良いですよね?
たしかに、夜に起きる回数も増えているので、足りていないのかもしれません…
いまトータルで大体12〜 13時間の睡眠なのですが、目安の睡眠時間はありますでしょうか?
また、増やすとしたらお昼の時間帯のお昼寝を増やした方が良いですよね?
2022/1/15 4:56
まくまくさん、こんにちは
そうですね。
トータルの睡眠時間として12〜15時間ほど眠れていると良いかと思います。
お昼寝の時間を増やしてみていただき、様子を見ていただくといいと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。
そうですね。
トータルの睡眠時間として12〜15時間ほど眠れていると良いかと思います。
お昼寝の時間を増やしてみていただき、様子を見ていただくといいと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。
2022/1/15 14:52
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