お腹の張りとコポコポ音

14w2dの初妊婦です！
食後のお腹の張りと就寝中の下腹部と腰がツラくて困っています…。

食事はまだつわりが続いている為、朝はバナナ1本とカップヨーグルトを1個、お昼はコンビニの中華丼を1/3、夜はうどんを1/3玉を食べたりしています。
水分はOS-1とお水を合わせて1,000mlを飲むように心がけています。

食事後、必ずお腹が張ってしまってイスに座るとお腹が圧迫されてツラいです…。この周期でもそういう事があるのでしょうか…？
それとお腹がコポコポ鳴っていて不思議なのですが、この音はなんなのでしょう…？

最後に、就寝中 膀胱におしっこが溜まると左の下腹部と腰が痛むのですがこれは堪えるしかないでしょうか…？

次の病院予約が28日と遠く、心配です…。

お忙しいとは思いますが、ご回答いただけると幸いです。
よろしくお願いします。