腱鞘炎

さきママさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

産後1ヶ月で右手首の痛みで悩んでいるのですね。
産後2.3ヶ月くらいまではつらい方が多いと思います。

まず、整形外科を受診されるのが良いと思います。
この時期のママさん達は、注射をすることで改善が早い方もいらっしゃいます。

ストレッチは痛みが無い程度にするのが良いと思います。
出来ているようでしたら、それを続けて頂けたら幸いです。

痛みが出る動きは基本的にせず、手首や親指のサポーターはつけた方が良いです。
急に動かしてしまった際に激痛が走る方もいらっしゃいます。
そのようなリスクを避けるためにもサポーターはつけることをお勧めします。

自宅では、上記に加えて、出来る限り抱っこは反対側の手も使うことをお勧めします。

ストレッチや運動は悪化する場合もあるので、色々やりすぎずに、上記をまず試していただいて、早めの受診をお勧めします。

つらいと思いますが、ぜひご検討下さい。