腰痛、背部痛

あおいさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後から強い腰痛、背部痛に悩まされているのですね。
普段、どのような姿勢で過ごされているのかわからないのですが、普段の姿勢も大きく影響してくると思います。

お世話で前かがみになることも多いですし、授乳中も前かがみになっていることもあるかもしれません。
リハビリをされているということで、産後筋力が落ちていることも関係して痛みが出ていることもあるかもしれません。

産後一ヶ月たっておられるようなので、産後の方を見ることができる整体、整骨院でご相談いただき、骨盤の状態や全身の状態を見てもらって整えてもらうのはいかがでしょうか？
そして少しずつ状態に合わせて体操や運動を初めて行かれるのもいいように思いました。

湿布については、薬局の薬剤師さんにご相談頂けるといいと思いますよ。授乳中でも使用出来る湿布を案内してくださるかと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。