寝かしつけがストレス

ユミ0515さん　こんにちは。

お子さんの寝かしつけを苦痛に感じていらっしゃるのですね。

睡眠薬と安定剤を内服しながらの子育てに、心と身体が悲鳴を上げているような状況ですね。

お子さんの寝落ちするまでにかかる時間について、親にとっては長く感じるかもしれませんが、月齢に対しても平均的な印象です。
残念ながら、誰にでも魔法のように効く寝かしつけの方法はありませんが、「ベビー布団に寝かせ、軽くおくるみで巻いて」とありますので、子守唄を歌わずに「ベビー布団に寝かせ、軽くおくるみで巻いて」のみで寝かしつけることを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

ユミ0515さんは、おそらく子守唄がイヤとか、寝かしつけがイヤというだけではなく、子育てそのものに嫌気が差しているのですよね。
今、十分に努力したり、気遣ったりしている状況かと思いますので、どうかその気持ちを直接言える人に言ってみましょう。ユミ0515さんにとって、相性の合う頼れる人や頼れる場の数を増やすことが急務と感じます。

産後うつは、個人の努力だけでは回復しません。ユミ0515さんがご自身を癒すために、お子さんにイライラをぶつけてしまうならば、お子さんと物理的にも精神的にも離れる時間が必要かと思います。また、精神科以外にも相談相手が必要でしょう。
ご自身の居住地もしくはご実家のある住所地の保健センターもしくは子ども家庭支援支援センターの育児相談の窓口で、ベビーシッター、一時保育やショートステイなど、一時的にお子さんを預かってくれるサービスの利用についてぜひ相談してみてください。寝かしつけに困っていたり、夜間に不安が強くなる場合に、定期的に託児サービスを利用しながら、産後うつの回復をされているお母さんはたくさんいらっしゃいます。

穏やかな気持ちで過ごすためには、子育てから解放される時間を定期的にもつことが重要です。
ご実家に頼ることを躊躇されていますが、お母さまとの距離感が心地よいならば、今はどんどん頼りましょう。お母さまと衝突してしまうことがあるならば、ご実家以外に頼る人や頼る場を増やすことをおすすめします。

ご相談内容から、ご結婚されているのか、パートナー/夫がいらっしゃるのかがわかりませんが、いらっしゃるならば、今の状況を理解してもらうことが必要でしょう。なにが辛いのか、なにをしてほしいのかは言葉で伝えないと他人は察することはできません。もし、産後うつの原因がパートナー/夫との関係性に関連するならば、その関係性を見直すことは産後うつの回復にとって重要でしょう。
パートナー/夫がいないならば、ひとりで抱え込まないために、ご実家以外に頼れる人や場を積極的に増やすことを考えましょう。

精神科でも、ユミ0515さんが一時的に休息できるサービスや施設を紹介してくれるはずですので、ぜひ相談してみてください。

親の気分が不安定ですと、お子さんも困ってしまいます。親子で無理せず、穏やかに過ごすために、まずはご自身の居住地もしくはご実家のある住所地の保健センターもしくは子ども家庭支援支援センターの育児相談の窓口へ相談してみてくださいね。