小刻みな昼寝について

みーさん　こんにちは。
再びのご相談ありがとうございます。

さて、お子さんのお昼寝について心配されていらっしゃるのですね。
結論から申しますと、親がお世話しやすい時間帯で起床や就寝して、日中に元気に動き回っていて、比較的機嫌よく過ごせていて、食欲や体重増加など他の発達に心配な点がなければ、特に気にする必要はありません。

セルフで寝るのは単純に眠気が強くなったために寝落ちしているだけですし、元々子どもは眠りが浅いため、20～40分程度のサイクルで、目覚めやすいのも自然なことです。親が一緒にいると長く眠れるのは、安心を得られているからでしょう。

個人差はありますが、生後6か月以前の場合、1日あたりの合計睡眠時間の目安は13時間前後(昼寝3時間前後　計2～3回含む)です。
みーさんのお子さんの場合、睡眠時間としては事足りていると判断できますね。離乳食を開始して、授乳や食事のタイミングが変化すると、また日中の活動と睡眠の状況は変化していくはずです。

ちなみに、生後6～9か月のお子さんの場合、1日あたりの合計睡眠時間の目安は約13時間(昼寝2～2.5時間　計2回含む)です。

月齢が進むにつれて、合計時間は変わらなくても昼寝の時間が短くなったり、昼寝の回数が減ったりする傾向にあるのが自然な経過です。
ただし、これは特に親が何もしなくても自然に睡眠状況が変わる子もいれば、親が環境やリズムを整えないと変わらない子もいますので、お子さんの状況に合わせて親がサポートしてあげましょう。

午後3時以降に昼寝や夕寝をすると、就寝(暗い場所で過ごし始める時間)のタイミングが遅くなる傾向にあります。夕方以降は、どうしても眠くなったり、不機嫌になるお子さんもいますが、お散歩やお風呂、夕飯などの時間に充てて、夕寝をなくして、早めの就寝へ移行させている方が多いですね。
生活リズムの切り替える最初の段階は親が大変かと思いますが、いずれ子どももそのパターンに慣れていくはずです。

親としては、セルフで勝手に寝てくれた方が助かるという状況もあるかと思いますが、お子さんの睡眠の発達はまだまだ未熟ですので、気長に見守ってあげてくださいね。

お子さんの睡眠についてご心配であれば、ぜひ小児科でもご相談ください。

みーさん　お返事ありがとうございます。

お話を伺う限り、今の月齢では起こり得る現象なので、気にしなくて良いでしょう。17時過ぎに寝落ちした瞬間があっても、普段の就寝時間帯に近いタイミングで寝落ちできるなら、別に問題視する必要はないでしょう。時間帯や時間の目安はありますが、日々のことですので、親がお世話しやすければそれでヨシです。
子どもは眠い時は寝る、寝ない時は寝ない、ただそれだけのことです。

早朝に1人で覚醒したときに、気づかないフリをするのは良い対応ですね。そこで親が相手をしたり、明るい部屋で過ごし始めてしまうと、そこが起床時間となってしまい、いろいろなルーティンがズレていく誘因となってしまいますので、引き続き今の対応のままでお過ごしください。