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1歳の娘の睡眠について

てんちゃん
1歳の娘の睡眠について相談させてください。
以前は21時に寝て、 7時に起きるというサイクルで夜中に起きることもありませんでした。最近、布団に入っても22時くらいまでゴソゴソしているし、朝は4時〜5時に目が覚めてしまい、もう一度寝かしつけようとしても、なかなか眠れずに結局6時前くらいに寝てしまうことがあります。6時前に寝てしまった時には起こすのがかわいそうになってしまうし、私も眠たくて、8〜9時まで寝かせてしまうので、それが良くないのかなと思うのですが、睡眠時間が足りていないんじゃないかと思って躊躇してしまいます。昼寝は時々3時間くらい寝ることもありますが、ほとんど13時〜14時ごろから1.5〜2時間程度で起きます。
 6時前ごろに寝たとしても、生活リズムのために7時くらいには起こした方が良いのでしょうか? また、眠れない原因は生活リズムがおかしくなっているからでしょうか?

2021/12/28 9:41

在本祐子

助産師

てんちゃん

1歳1カ月
回答ありがとうございます。
まず夜泣きだったことに驚きました。ただ睡眠のリズムがおかしくなっていて、早朝に起きてしまうだけなのかと思っていました。
今の対応で良いと言っていただけたのは、気が楽になったのですが、いつまでも22時〜4時、6時〜8時のリズムで寝かせていて、生活リズムは大丈夫なのでしょうか?夜泣きがなくなったら自然にぐっすり眠れるようになるということですか?
これは愚痴になってしまうのですが、夫は産後から寝室は別で、寝かしつけに協力してくれたことはありません。それなのに、娘が泣いたり、ゴソゴソしていて寝れてないと、うるさいからどうにかしてだったり、昼間に寝かせすぎなんじゃないの、などと心ない言葉をかけてきます。
昨日は娘が4時前に起きたのですが、5時くらいに部屋に来て、もう寝ないんだから起こしてご飯でも食べさせれば?と言われたので、それじゃあもっと生活リズムが崩れてしまいそうだから、せめて6時まではねんねタイムにしたいと話したら、怒って仕事に出て行ってしまいました。
どこから改善していけばいいのかわからず、睡眠不足や夫からの言葉のプレッシャーでどうしたらいいのかわかりません。心の余裕が無くなってしまって辛いです。

2021/12/29 21:36

在本祐子

助産師

てんちゃん

1歳1カ月
回答ありがとうございます!
周りに相談できる人がいなくて、溜め込んでたことを話せたので、少しすっきりしました!
私も娘にもこの気持ちが伝わってしまってるだろうなって何度も反省してます。
5時くらいから一度起こしてみてもいいのですね。
規則正しい生活リズムに戻さなきゃっていうことばかりが頭にあって、柔軟に考えることもできてなかったと思います。早くに起こして、朝寝をしっかりやってみます!
ちなみに、朝寝や昼寝はこのくらいの時間で切り上げた方がいいというのがあるのでしょうか?
娘が寝てれば起こさなくてよいのでしょうか? 

2021/12/30 15:32

在本祐子

助産師

てんちゃん

1歳1カ月
ありがとうございます。
話も聞いていただいて少し気が楽になりました。
先生のアドバイスを参考にして、やってみたいと思います。 

2021/12/31 19:13

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