睡眠時間

こんにちは。

睡眠時間について質問です。
3ヶ月の娘なのですが、以前にお宮参りに行き、疲れたのか日中ずっと寝ていて昼夜が逆転してしまいました。
そしてなんとか少しずつ戻してこれたのですが、 お昼寝をうまく出来ず30分で起きてしまいます。
そして夜の睡眠をなかなか早められません。
朝はぐっすり寝てても電気などつけて起こした方がよいのでしょうか？
昼間は眠そうでほとんどの時間機嫌も悪く授乳で寝かしつけてもすぐに起きてしまいます。

何かアドバイスはいただけますでしょうか。
 
お昼間は光の入る明るめの部屋でテレビの声は消しています。

夜の眠りまでに30分を3回か4回眠ります。
どうぞよろしくお願いします。