断乳の進め方について

こんにちは。
生後10ヶ月の女の子を育てています。
第二子を考えていますが生理が再開しないことや職場復帰を考えているため断乳をしたいので、現在とりあえず夜間断乳中です。

現在、生後10ヶ月の娘は身長71cm、体重10.1kgで離乳食も3回食で量もそれなりに食べるようになってきており、2日前からおっぱいでの寝かしつけと今まで2回ほどあった夜間授乳をやめました。
ひとまず夜間断乳中です。
娘の方は今までのおっぱい好きが嘘のように夜起きても麦茶を飲んですんなり寝てくれてます。
問題は私の胸なのですが、朝起きるとガチガチで形が見た目にもわかるぐらいボコボコになって青筋張ってしまいます…
痛いですが、娘が離乳食を食べたあとにおっぱいを吸ってくれるとおっぱいが空っぽになることはありませんが軽くなり痛みも治まります。

日中は離乳食後と、欲しがればおやつ代わりやお風呂上がりに1日合計5、6回くらい授乳していますが、このリズムでいいのでしょうか…
日中に授乳しすぎると母乳の生産が止まらないと聞いたのですが、吸わせないと辛いし、どのように断乳を進めて行けばいいのでしょうか？
回答お願いします。