生後2ヶ月頃の睡眠リズムについて

むにゃさん　こんばんは。

お子さんの睡眠リズムについて悩んでいらっしゃるのですね。

むにゃさんのお子さんは十分な時間眠っていると思うのですが、どこかで得た情報と照らし合わせると足りないと感じていらっしゃる状況でしょうか。

生後1か月では約15時間(昼寝3回含む)、生後3か月は13時間前後(昼寝3回含む)、生後6か月は13時間前後(昼寝2回含む)というように、赤ちゃんの睡眠時間は徐々に夜間の時間が長く、昼間は30～1時間程度となるのが自然な流れです。情報源や文献によって多少目安に誤差はあるかもしれませんが、あくまでも目安は目安なので、きっちりその通りに従わないといけないわけではありません。
目安通りに寝ない子もたくさんいるので、個人差はあるでしょう。

むにゃさんのお子さんは、朝7時前後に起床→朝ね1時間→昼寝2時間→夕寝なし→20時頃から就寝というサイクルですが、途中に授乳があったとしても、よく眠れているのように感じます。

生後2～3か月頃から、朝晩の区別がつき始めたり、日中に十分な授乳ができていると、夜間連続して4～6時間眠る赤ちゃんもいます。
日中の1回あたりの授乳量が増えているならば、夜間の授乳が１～2回減っても大丈夫なこともよくあります。また、就寝前と起床時にたっぷり飲んで、それ以外の授乳のタイミングはそれより少ない量だったとしても、1日の授乳量が確保できていれば、授乳の回数自体が減っても大丈夫でしょう。「1日8回の混合授乳」で飲んでいる量を、1日6回で飲めれば(1回あたりの授乳量が増えれば)、栄養量としては問題ないはずです。

日中に、本人の機嫌が良ければ、無理に寝かしつける必要はありません。お子さん本人も眠たければ自然と寝るはずですし、眠たくないのに寝かしつけられてしまうと、今度は授乳のタイミングを逃すことになるでしょう。

月齢が進むとともに、夜間の眠る時間が長くなっていく、日中の睡眠時間は減っていくのが自然ですので、むにゃさんの睡眠時間も確保しつつお世話してくださいね。

むにゃさん　お返事ありがとうございます。

ご質問に回答させていただきますね。

①昼夜の区別をつける為に、昼寝時も自然光を入れて明るくしています。その為か細切れ睡眠になることが多いです。昼寝時も薄暗くした方が良いでしょうか？
→昼夜の区別をつけるために、昼寝時は意図的に薄暗い環境で寝かせる必要はありません。明るく生活音のある場所で寝かせてよいです。赤ちゃんは連続して深く眠ることができない習性があるので、細切れの睡眠でもほどほどに眠れていれば気にしすぎる必要はありません。

②1日8回の混合授乳について
→直接母乳を飲ませる回数が減ると、作られる母乳の量は減っていきます。
直接吸わせるだけでなく、搾乳もして、おっぱいを刺激する回数が維持されれば、量が極端に減ることはないでしょう。
ただ、直接授乳する、搾乳する、ミルクを準備して与える…というように手間が増えますので、実際の生活でどこまで頑張りたいか、どこまで頑張れそうかによります。
また、母乳にこだわることで、お子さんの成長を妨げることは避けたほうが安心でしょう。

医師の指導のもとで、授乳回数などの目安が定められているようですので、第三者が判断できるものではありませんので、今後授乳回数をどうしたらいいのか、担当医にも相談してみてくださいね。