コロナ感染後の生活

今年に入り、仕事でコロナに感染しました。
幸い、一緒に住んでいる子供も夫も陰性でしたが、自宅療養であったため、子供の泣き叫ぶ声や、感染してしまった自責の気持ちから、食欲不振、不眠等続き、精神科でうつ病と診断されました。
2ヶ月ほどで15㌔ほど痩せてしまい、仕事も復帰できず退職しました。

コロナを必要以上に怖がってしまい、子供に不自由な思いをさせてしまっています。
(出かけるのも公園だけ…等)
感情のコントロールもうまくいかず、子供に怒鳴り散らしてしまうこともありましたが、今は割とコントロールできることが増えました。

保育園は引き続きお願いできていますが、とても引け目を感じています…。

土曜日や日曜日に、どこか他者の交流できるような場所に連れて行ってあげられていないせいか(夫はシフト制なので休みてはありません)
子供は控えめな性格です。
私も控えめな性格ではあるのですが…

文章がめちゃめちゃですが…
このコロナ禍で私の人生もめちゃくちゃで、子供にも迷惑をかけてしまっていますが、
どうしたら子供を伸び伸びと育ててあげることができるでしょうか。