母乳が出なくなりました

産後18日の褥婦(初産)です。
胃痛を感じ始めたあたりから母乳が出なくなってしまいました。  
ストレスかもしれないです。
待望の第一子であるはずの我が子を可愛いと思えなかったりしているのでマタニティブルーや産後うつもあるかもしれません(可愛いと思えたり思えなかったりを繰り返しています)。
搾乳を左右10分ずつやっても左右で合計10mlあるか無いかです。
乳房の緊満はありませんし、開通も左右8本くらいあり、乳頭を押すとちゃんと滲み出ます。 
　
 お世話は夫と義母と3人でやっており、 ミルクがメインになってしまいました。
ミルクを飲ませている間も搾乳していれば良かったのですが、気分が沈み、やる気も出ず、丸一日搾乳しなかった日もありました。
入院中に助産師さんに「3〜4時間おきに飲ませたり搾乳したりしないと、おっぱい工場が『作らなくて良いんだ』ってなって母乳出なくなっちゃうんだよ」と言われていたのに怠ってしまった自分にショックです。
再び母乳が出るようになるためには根気強く搾乳すれば大丈夫でしょうか？