力むと子宮がでる

ひかるさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
力んだ時に子宮が下がってきた感じがあったのですね。しばらくしたら戻ったということで、妊娠に伴い骨盤底筋群が緩んでいるためかと思います。
骨盤底筋群を鍛える運動をしてみていただき、引き締めることで変わってきますよ。
お小水を我慢するように息を吐きながら身体の中で引き上げるようなイメージで力を入れることをしてみていただけたらと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。