腰について

たむちゃんさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
腰痛があるのですね。
動くのも辛くなってきているということで、大変ですよね。
お腹が少しずつ大きくなっていたり、関節の緩みもできていることで痛みが起こっているのかなと思います。
お休みになられる時に腰のところに二つ折りにしたフェイスタオルを丸めたものを入れ込んでいただくのもいいと思います。
また肩幅に足を開いて立って腰をゆっくりと回してみるのもいいと思います。
骨盤ベルトを締めて動くようにされるのもいいと思いますよ。
一度妊娠中の方も見られる整体で相談をされてみるのもいいと思います。

お体を冷やさないようにもしてみてください。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。