卒乳後のカルシウムについて

a_yさん、おはようございます。

いつもご相談ありがとうございます。
１歳のお誕生日を迎えられたとのこと、おめでとうございます。

なんでも食べてくれて、食事量もしっかり召し上がれていたお子さんですね。
食事摂取基準より、
１～２歳
鉄分（ｍｇ／日）
推定平均必要量（５０％が必要量を満たす量）　３、０
推奨量（９７～９８％が必要量を満たす量）　４、５
耐容上限量（ほとんどすべての人が過剰摂取による健康被害のない最大量）　２５

カルシウム（ｍｇ／日）
推定平均必要量　３５０
推奨量　４５０
となります。

【鉄分が多く含まれる食材】
◉赤身の肉(ヒレ肉・もも肉)
◉レバー
◉魚(カツオ・マグロ・ぶり・ツナ缶など)
◉卵(特に卵黄)
◉大豆製品(豆腐・納豆・油あげ・きな粉など)
◉緑黄色野菜(小松菜・ほうれん草・大根の葉)
◉乾物(干しひじき・高野豆腐・切り干し大根)
◉オートミール
まんべんなく食事のメニューにでてきていれば、不足のリスクは低いと考えていただいてよいかと思いますよ。

カルシウムに関して
１日３００～４００ｇの乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）がとれているのが目安です。

よく動く！！というところで、体重増加に繋がらない状況ではあるのかなと思います。
１歳以降は体重の伸びも１００ｇ／月と緩やかになってきますので、少しずつでも伸びてきていれば○ですよ。
間食にエネルギーとなる、おにぎりや蒸しパン、ふかし芋等を取り入れていただきながら、進めていけるとよいかと思います。
よろしくお願いします。