おやつと食事の量

びーさん、おはようございます。

ご相談ありがとうございます。
もうすぐ１歳10ヶ月のお子さんのおやつと食事量についてお悩みなのですね。
食欲があり、食後１時間程度で、お腹が空いている様子があるのですね。
食欲があるのはうれしい半面、こんなに食べて大丈夫？と不安になってしまいますよね。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。

お子さんのここ最近の体重増加はいかがでしょうか？
２００ｇ／月程度の増加が目安です。
身長が伸びる時期、体重が増える時期であると、食欲がましてたくさん食べるお子さんも多いです。お子さんなりの成長曲線が描けているのであれば、問題ありません。

体重増加が急激な右上がりになっていて、心配とのことであれば、食事の内容を見直してみてもよいかと思います。
しっかり噛んで食べることで、満足感、満腹感も得られます。固さや大きさがお子さんにあっているか、再度確認してみてください。かじりとって食べることで、カミカミのスイッチも入りやすいです。
また、ご自宅にいると、食べたい飲みたい状況になってしまうのであれば、お散歩にでかけたりと食べる以外の楽しみも見つけられるとよいかと思います。

おやつについてですが、食事の１回として考えていただくとよいですよ。
パンやおにぎり等、エネルギーとなるものが取れていてとてもよいです。
満足感アップのために、ゆで卵、チーズ等タンパク質を挟んだり、野菜スティック等もオススメです。
ご参考までによろしくお願いします。