5ヶ月の子のちょこちょこ寝を改善したいです

SAYさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの睡眠についてお悩みなのですね。

夜中に何度も起きて授乳をしたり、抱っこしたり、トントンしたりすることで、ママさんが寝不足になってしまうために、ねんねトレーニングという方法もよく耳にするようになりましたね。ねんねトレーニングをすることで、お子さんご自身の寝る力を身につけて、一人で寝られるようにするという方法です。これには様々な意見がありますし、どれが正解ということはないかと思いますので、一意見として、参考程度にしていただきたいのですが、確かに、トレーニングをすることで、寝る力がついたり、お子さんが一人で寝られるようになり、夜もまとまって寝てくれるようになる場合もあります。ですが、夜中にぐずったり、泣いたりするのは、不安になってママさんに抱っこして欲しかったり、ママさんが近くにいるか確認するためにおっぱいを飲みたいという意思表示です。ですので、そのお子さんの訴えを叶えてあげずに、一人で寝てもらうようにトレーニングをするのは、お子さんの欲求を無視してしまうことになる場合もあります。その方法がお子さんに合っていれば、良いのかもしれませんが、ママさんを求めて一生懸命訴えているお子さんに無理にトレーニングをし続けると、お子さんはママさんに訴えることを諦めてしまう場合もあります。ある時に、一人で寝てくれるようになり、トレーニングの効果があったとお感じになっていても、実はお子さんが、ママさんに訴えても対応してもらえないと諦めて、一人で寝るようになったという場合もあります。ですので、ママさんを求めて、おっぱいを飲めば落ち着くのであれば、お子さんがいらないと意思表示するまでは、飲ませてくださっても良いのではないかと思います。お子さんも、ママさんが自分の欲求にしっかりと対応してくれることを通して、ママさんとの信頼関係がより強くなっていくのだと思いますよ。寝かしつけがいつまで必要かは個人差がありますが、お子さんは成長に伴って、いずれは1人でも寝られるようになっていきますので、個人的には、今の時期からあまり焦らなくてもいいように思います。
また、細切れに寝ることについてですが、お子さんは成長に伴って、次第に体力がついてきます。ですので、もしかすると、以前よりも体力がついてきて、今までと同じ運動量や活動量ですと、体力が有り余ってしまってうまく寝られないこともあるのかもしれません。また、昼夜の区別がついてくる時期ですので、少し日中は身体を使った遊びを積極的になさったり、お散歩やお出かけなど、お家の中とは異なる刺激が得られるといいかもしれませんね。日中は活動的に過ごし、夜は静かな環境で過ごすなど、メリハリのついた生活を心がけられると、次第にお子さんの生活リズムが整ってくることが多いので、よろしければお試しくださいね。