乳腺炎と陥没乳頭に関して

初めて相談させていただきます。
まもなく2ヶ月になる息子を育てています。
陥没乳頭の為、息子にうまく飲んでもらえず…搾乳したものをあげていました。ちなみに、母乳の分泌も良い方ではなく、1回でやっととれて20程でした…
 
1ヶ月頑張ってきた頃、ストレスも重なってか乳腺炎になりました。病院の母乳外来に通い、治りましたがまた1週間後発熱、悪寒、胸の痛みで乳腺炎に。
それを4.5回繰り返していたので、私としてはもう限界になり完ミへ移行を決意。
それでも断乳するには、乳腺炎を治すのが先、と言われ手で搾乳していました。

ある時は 搾乳しているのにも関わらず、乳腺炎になったこともあり、ネットで調べると化膿性乳腺炎ではないかと思いました。お恥ずかしながら、手で搾乳する時手洗いはしていましたが乳首を拭くなどしていなかった為清潔ではなかったのかな、そこから菌が入ったのかな、と。胸も搾乳しすぎてかニキビのようなプツプツがいたるところに…涙   
そして、この化膿性タイプは陥没乳頭の人がなりやすいという記事もみました。
断乳してからも乳腺炎と一生付き合っていかないといけないのかな、と思うと辛く…乳頭の手術をした方がよいのか、まで考えてしまいます。
陥没乳頭を治す方法や化膿性の乳腺炎を防ぐ方法、ケアなど教えていただきたいです。