寝かしつけについて

わかさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの寝かしつけについてですね。

まだ昼夜逆転気味だということで、寝てくれる前にも時間がかかるのですね。
夜にどんなに遅くまで起きていたとしても朝の7時にはカテーンを開けて朝日を浴びさせてあげてください。そしてお顔を拭いてあげたりと朝が来たことを教えてあげるようにするといいと思います。そしてまたそのまま寝てしまったとしてもそのように朝日を浴びさせてあげていただくことに意味があると思います。朝日詫びることでの体内時計が整うようになりますよ。そうしてまずは仕切り直しができるようにされるといいと思います。
そしてお風呂から上がったら、照明を落としたり、音もないように眠れる環境を整えてあげるのもいいと思いますよ。大人でも眠りにつきやすくなるような環境を整えてあげてみてください。
おくるみで包むのが暑そうだということでしたら、肌着の上に包んであげるのもいいと思いますよ。オムツ一枚のところに包んであげるのもいいと思います。
また日中に機嫌のいい時に、目の前にいる間だけでもうつ伏せ遊びをする時間を作っていただくのもいいかと思います。そうして遊び疲れるようになると夜の眠りも皮てくるのではないかと思いました。

おしゃぶりも使い方のルールを決めて使っていただくようにすれば、依存性も高くはならないかと思いますので、いざなくしていきたい時にも大変にはならないかと思いますよ。
またお風呂にも少しずつ一緒に入れるように練習をされていくといいかもしれませんね。離乳食が始まったりするようになれば、食事も時間も作っていくようになります。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

わかさん、おはようございます。

わたしの言葉足らずで申し訳ありません。
カーテンを開けてと書いていました。
レースのカーテンの上に重なっている分を開けてという意味になります。
レースのカーテン越しでいいので、朝日を感じさせてあげてください。

また明るいところでは寝つきが浅くなりがちになると思います。明るくて眩しさから目を閉じると言うわけでもないでしょうか？
急に暗くすると変化に驚いて目を開けることもあるかもしれません。少しずつ照明を落としていくようにされてみてはいかがでしょうか？
大人でも寝る時にあえて明るくしていることはないかと思います。

おしゃぶりのルールとははっきりとした決まりはありませんが、いつでもずっと使っていると、使っている時間が長いほど依存度が高くなる可能性があると思います。
なので、この時だけおしゃぶりを使うようにするというように決められるといいかと思います。

また離乳食がはじまるなるとごはんの時間もある程度決まってきます。
今の月齢であれば、まだ寝たり起きたりが多いですが、離乳食がはじまる頃になったら寝る時間も20時ぐらいには寝られるように調整をしていかれる方が睡眠時間も確保できるようになると思います。
寝る時間が遅くなるとその分睡眠時間が短くなると言われます。
なのでお風呂の時間も早くなる方がいいのではないかと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。