産褥期

サチョコさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後の過ごし方、安静度についてですね。
産後にひと月は、横になって過ごすようにしてみてください。
ご自身と赤ちゃんのことだけにする程度で、基本横になって過ごしてください。
早くから動き出し、無理をすると悪露の量が増えたり、だらだら出血が続くことになります。また腹痛がおこることもあります。

また更年期の症状が強く出てくることも将来あります。
なのでゆっくりと過ごすようにしてみてくださいね。

お買い物ですが、産後ひと月経ち、散歩をすることから少しずつ始めてみてください。
重たいものを買って帰るのも大変になります。
はじめのうちはネットスーパーを利用されるのも良いかと思います。

自転車は産後2ヶ月ぐらいは骨盤もグラグラの状態になります。
その分負担がかかったり、歪みも生じてきますので、それぐらいまでら控えていただく方が良いと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。