生活リズムについて

ゆゆさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの就寝時間が遅いことがお悩みなのですね。

朝寝をたっぷりしてしまい、就寝時間が遅くなってしまうのではないかとご心配なのですね。3〜4ヶ月のお子さんですと、確かに昼夜の区別がついてきて、次第に生活リズムが整ってくる時期と思います。やってくださっているように、カーテンを開けたり、お顔を洗ったり着替えをしたりすることで、早起きのリズムはある程度ついてきているのだと思いますよ。朝寝をたっぷりしてしまうことで、就寝時間が遅くなってしまう可能性ももちろんありますが、日中の運動量が少なかったり、お昼寝の時間が遅かったりすることでも、寝る時間が遅くなってしまうこともあります。今、お昼寝をどのくらいなさっているか分かりませんが、15時以降にお昼寝をさせてしまうと、夜の寝つきに影響が出てしまうと言われています。また、日中に体力が有り余っていると、どうしても寝つきが悪くなることも多いです。もし夕方にどうしても寝かせたい場合には、30分など短時間で起こすようになさってみてくださいね。また、体力が有り余っていると、どうしても寝つきは悪くなることが多いので、日中にうつぶせ遊びを積極的に取り入れたり、児童館や子育て支援センターなどで、たくさんの刺激を得るようになさるといいかもしれませんね。昼夜のメリハリのついた生活リズムを心掛けられると、次第に夜早く寝て、朝早く起きられるようになってくると思います。過渡期には、日毎のスケジュールがバラバラになってしまうこともよくありますが、運動量を増やしていただくことと、夕方以降の過ごし方を少し意識していただくと、次第にお子さんのリズムができてくるかと思いますので、よろしければお試しくださいね。