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生活リズムが崩れてきて

よりまま
八ヶ月の娘の生活リズムが崩れてきました。
八ヶ月になってすぐくらいに夜泣きが始まり、二週間経ち、毎日夜泣きが続いています。
夜泣きが始まる前までは、

7時      起床。ミルク
9時~10時    朝寝
11時    離乳食とミルク
13時    散歩
14時    ミルク
15時~16時   お昼寝
18時     離乳食とミルク
20時    お風呂
21時    ミルク。 就寝

こんな感じのリズムでした。多少の前後はあるものの大きく崩れることはなく、夜中も1回2回起きる事はありましたが抱っこするとすぐに寝ていました。
しかし夜泣きが始まり、夜中に覚醒してしまう事も増えました。抱っこしてもダメで、1時間くらいうつ伏せで好きに遊ばせて疲れさせると寝てくれます。
朝7時に自分で起きていたのが起きれなくなり、オムツ交換などでどうにか起こしてミルクを飲ませています。 
夜寝れていないからか、朝寝やお昼寝の時間が長くなりました。30分~1時間くらいだったのが、今では3時間近く寝る日もあります。
起こした方が良いのかと思うのですが、夜寝れていない事を考えると寝かせた方が良いのかとも思い・・・。お昼寝の時間もバラバラになってきてしまいました。 
ミルクや離乳食の時間は大きく崩れてないです。21時前後にミルクを飲ませて寝かしつけていますが、22時過ぎにやっと寝るような日や逆に20時くらいに眠たがる日も増えてきました。
夜中に覚醒してどうしても寝ない時にはミルク半量飲ませています。5ヶ月くらいで夜中のミルクが無くなったので今からまた復活させて良いのか分からず、遊ばせても寝ない時の最終手段と考えています。
 朝はなるべく私もパパも頑張って起き、 7時前後に娘を起こすようにはしているのですが、朝寝やお昼寝はどうすればいいでしょうか?
なるべく生活リズムを整えたいのですが、夜泣きがある今は難しいでしょうか? 夜泣きが終わってからの方が良いでしょうか?
 
もう一点すみません、こちらは私の心についての相談です。
夜泣きが23時~4時くらいまで続いていて、23時から2時くらいまでは私が抱っこしたりして対応するのですが、大体その頃に心が折れてパパに代わってもらっています。
パパは日中仕事しているのに嫌な顔一つせず、覚醒してしまった娘に対しても「ちょっと遊んでみようか」 と穏やかに接していて、娘が寝入るまで凄く優しくしています。
対して私は「早く寝て・・・」 とか「もう・・・」とかイライラしてしまう事が多くて、夜中の娘を可愛いと思えなくなり、どうしてパパのように穏やかに接してあげられないのだろうと辛くて娘にも申し訳ないです。
夜になったらまた娘にイライラしてしまうんだろうなと思うと、夜が来るのが嫌になります。可愛くないとか思いたくないのに・・・。
私はどうすれば良いんでしょうか。どんな心持ちで夜泣きに臨めば良いのでしょうか?  
いつか終わると自分に言い聞かせても、今は出口が見えず苦しいです。

2021/11/6 15:09

宮川めぐみ

助産師

よりまま

0歳8カ月
ありがとうございます。
下の歯の3本目が生え始めているので、歯のむず痒さはあるかもしれません。
今までのお昼寝で一番遅かったのは16時に寝て18時に起きてくるものでした。遅くても16時半までには一度お昼寝していると思います。
3時間など長めのお昼寝の場合でも、特に途中で起こすなどしなくて大丈夫ということでしょうか?  寝たいだけ寝かせてあげて良いのか、寝すぎないよう調整するべきなのか・・・。

2021/11/7 1:51

宮川めぐみ

助産師

よりまま

0歳8カ月
ありがとうございます。色々試してみます。

2021/11/7 14:24

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