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野菜

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野菜の種類は朝昼晩で何種類くらいあげるのが良いですか?
朝はほうれん草小松菜など2種類ほどレンジ、
豆腐やしらすとタンパク質を1種類、炭水化物をあげるのですが
丼的であまり栄養が取れてる気がしません…
フォローアップや牛乳に頼ってしまっています。。 

とりあえずタンパク質炭水化物野菜が取れてれば良いかなと思ったりしてたのですが
それでも良いのでしょうか

2021/11/3 18:31

小林亜希

管理栄養士

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