睡眠について

まる子さん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの睡眠についてですね。

寝る時間が遅いということで、ご心配をされているのですね。
1について
そうですね、寝る時間が遅くなることで、睡眠時間はやはり短くなります。

2について
実際にどれぐらいいるのかはわからないのですが、少ないと思います。
朝起こす時間を早くしてみても寝る時間が遅くなってしまうということで、寝るときに環境を整えてみても状況は変わらないのでしょうか？

19時ぐらい過ぎてきたら、お部屋を少しずつ暗くしてみたり、音も消してみたりと寝る環境にしてみても変わらないでしょうか？
またお昼寝の時間はいかがでしょうか？15時以降に長めに寝ていることがありましたら、その分夜の眠りに影響することもあります。
なので状況はわからないのですが、状況により調整をしてみていただくといいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

まる子さん、お返事をどうもありがとうございます。
お風呂は19時ぐらいまでには入っている方が良いかと思います。
お風呂から上がってすぐには体が火照っていて、すぐに寝付けないこともあるようなので、少し
時間を置いてから眠りれるようにされると良いかと思います。
夕食を食べるようになっているのかはわからないですが、例えばお風呂に入ってあらご飯を食べてあとは歯磨きをして寝かしつけをするぐらいの時間の置き方が良いかと思います。

今の段階で大きく影響を与えていることはないかと思いますが、今後も成長をする中で続いていくと影響してくることもあるのではないかと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。