早朝起きを改善したい

みとさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
お子さんが早朝に起きることがお悩みなのですね。

お子さんが早く起きてしまうと、泣いていなかったとしても、ママさんも気になってなかなか寝られないですよね。ご機嫌で起きている時には、お子さんは特に不快感を感じていないので、やってくださっているように、そのまま見守りでも問題ないと思いますよ。もし、お子さんが早く起きてしまうことが気になるのでしたら、日中の運動量や活動量を増やしてみたり、夕寝をやめるようになさるといいかもしれません。お子さんは成長に伴って、体力がついてきます。睡眠のリズムは月齢とともに変化して来ることも多いのですが、その原因の一つに、体力が有り余ってしまっていて、夜中に起きてしまったり、早朝に起きてしまったり、夜寝付きが悪くなってしまうことがあります。おうちの中でも身体を使った遊びを積極的になさっていただいたり、外遊びやお散歩、子育て支援センターなどでたくさん刺激を受けられるようになさるといいと思いますよ。また、同様の理由から、夕寝をなさってしまうと、どうしても体力が回復してしまって、夜の睡眠に影響してしまうことが多いです。15時以降に眠くなってしまう時には、眠い時間帯にお風呂に入ったり、窓を開けて外の風に当たってみたり、お散歩に出かけるなど、上手に気分転換ができるといいと思いますよ。よろしければお試しくださいね。

みとさん、お返事ありがとうございます。
もしどうしても夕寝をさせる場合には、30分など短時間で起こしていただくようになさると良いかもしれませんね。また、お風呂の時間は特に決まりはありませんので、お子さんが眠くてぐずってしまう時や、汗をたくさんかいたタイミング、人混みに外出された後など、その時の状況に応じて臨機応変に対応していただいて問題ないですよ。お風呂の時間がまちまちでも、寝る時間は普段どおりで問題ないと思います。