妊娠中の運動について

すーさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中の運動についてですね。
エアロバイクは問題ないと思いますよ。
外で自転車を乗るのは、お腹が大きくなってきて重心も変わりバランスを崩し転倒しやすい時だと思いますので、危険になります。
気をつけていてもぶつかってこられることもありますので、お外で乗るのは控えていただく方がいいかと思います。
エアロバイクは固定をされていますので、乗り降りをされる時に気をつけていただくといいのではないかと思いますよ。
書いてくださったように、エアロバイクは有酸素運動になりますので、特に合併症があったり、先生から運動の制限などがなければ1日30分以上運動をしてみていただけたらと思います。実践していただくことで、体重コントロールや体力維持、心肺機能向上を上げられるようになりますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。