乳腺炎後の食事

ハナさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
乳腺炎辛かったですね。
高熱も出て、頻繁に乳房ケアが必要になられていたのですね。
大変でしたね。

ですがハナさん、乳腺炎になるのはハナさんが何かしたせいではありませんよ。罪悪感や自責の念に囚われる必要は全くありませんよ。
確かに体質的な要素はないわけではありません。
繰り返しやすいママさんがいるのも事実ではありますが、これは生理痛がある、ないの様なものと同じで、ハナさんの努力不足ではありません。

また、一昔前は食べ物と乳腺炎の関連が疑われたため、極端な食事制限やコントロールがされていました。
しかしその医学的根拠は乏しいとされ、現在では食事制限を加える必要性はないとする見解が一般的です。
バランスよく、タンパク質、糖質を摂られる事が大事です。

また育児期には、心の余裕がなくなり、食事が偏ることもあるでしょう。
完璧な食事でなくて大丈夫です。
食事が義務化すると辛くなりますよね。ママさんが食べられるものを食べられるタイミングでよいのです。
無理しないでくださいね。

とは言え、乳腺炎にはならない方が楽ですよね。
乳腺炎予防には、おっぱいを溜めない、作りすぎないようにするバランスが大事です。
おっぱいを溜めないのはお子さんに協力してもらい飲んでもらうのが1番です。
また、溜まり気味だからといって搾乳してしまい過ぎたり、乳腺炎予防で必要以上に飲ませてしまうと、より分泌が増してしまう事があります。
とても難しいのですが、そのあたりのバランスがキーになっています。

また何か心配がありましたら、いつでも声をかけてくださいね。よろしくお願いします。