夜中の覚醒

初めまして。
初めての子育てに奮闘中です。
睡眠について悩んでいます。

もともと、長く寝る子ではなく、夜通し寝たことはありません。
それでも、生後2ヶ月〜くらいから、夜間授乳が1回の日が徐々に増え、たまに2回起きる程度でした。
それが3ヶ月後半から、ちょこちょこ泣いて起きる日が出てきて、睡眠退行なのかな？と思っていました。

 しかし、5ヶ月の現在まで続いており、 最近はだいたい2時間おきに起きるようになり、泣いて起きるときと、おしゃべりして覚醒してるときがあります。

 今日は、夜中12時半から1時過ぎまでおしゃべりしていて、結局最後は泣き出し、だっこして寝かせました。
その後3時過ぎに泣いて起きて授乳して寝ました。
その後6時前から30分くらい起きてまた声を上げたりバタバタしていましたが、 1人で寝ました。
基本は子供が泣くまでは抱き上げず、見守るようにしていますが、 敏感になっているのか、ちょっとした子供の声や音で 自分も毎回起きるので寝不足で辛いです。
また日によっては、夜中は1度泣いて起き、その後4時〜５時に覚醒し、授乳しても抱っこしてもニコニコおしゃべりして寝てくれず、諦めた6時過ぎに寝始める、、ということもあります。
 
日中は4〜5時間授乳時間があきますし、お腹がすいて起きるにしては早いし、飲ませても途中でいらないのか離してしまいます。
 
本人も夜中何度も起きたり、覚醒しておしゃべりしてるため、眠いらしく、結局朝8時に起こすまで寝ていますし、起きてから１時間半後に朝寝をし始めます。
 
日によってバラバラですが、日中の睡眠時間は、2時間半〜4時間くらいです。
無理して寝かせてるというよりは本人がセルフで寝始めたり、眠くてぐずりだしたらだっこして寝かせたり、という感じです。
お風呂は20時、就寝は21時です。  
本当は起床は7時頃にしたいのですが、夜中や早朝に起きるせいで眠いらしく、普段は敏感なのにカーテンを開けても寝ています。

どんどん酷くなる睡眠問題に頭を抱えています。
 起きてる時間は、腹ばいが好きらしく、いつも寝返りして腹ばいをしています。
1日1回は散歩にもいきます。

何をしても泣き止まないわけではないので、夜泣きでは無いのかなと思うのですが、 、どうしたらいいのか分かりません。
アドバイスいただきたいです。