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体の痛みについて

みきてぃー
現在妊娠35週1日の妊婦です。
4月末から、安産のために毎朝1時間程度のウォーキングをしていましたが、2~3週間前位から、歩いたり動いたりするだけでお尻の割れ目の上あたりにピキッと痛みを感じるようになり、それ以降ウォーキングは控えています。
この原因は骨盤が緩んできているからなのでしょうか?
また、このような状況では、ウォーキングはやめた方が良いのでしょうか?

2020/8/6 11:10

柔道整復師
みきてぃーさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

35週なのですね。
長時間歩くのはつらくなりますよね。

まず原因ですが、骨盤が出産に向けて開いてくるため、痛みが出ていることも考えられます。
ウォーキングについてですが、上記のような影響もありますので、無理せずに10分だけにするなど、痛みが出ない範囲でウォーキングされてみてはいかがでしょうか?

痛みが強いまま、出産となると非常につらくなると思います。
そのため、無理せずに運動やストレッチは痛くない範囲で行ってみてください。

参考になりましたら幸いです。
スムーズにご出産されることを願っております。

2020/8/7 10:35

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