感情のコントロールができない事があります

ちろるさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございました。

感情のコントロールができないことがあるということでご相談ですね。
娘さんに手を上げてしまったということなのですが、ご自身でもきっと自分に驚いたり、戸惑っておられるかと思います。
生理の前になるとどうしても、イライラが落ち着かなくなるのですね。とてもお辛いと思います。
あまり相談ができる方もいらっしゃらないということで、理解してくれる方がいないように感じられると苦しいですよね。
生理前にそのようになってしまうということで、明らかにホルモンの影響かと思います。
これはなかなか踊らされてしまうことが多いと思います。自分で思うようにコントロールできないように思います。
なのでご自身で、生理の前になるととちゃんと分かっておられるので、そこから少し対処できることはあるかと思います。
まずは無理をしないこと、気持ちが少しでもざわざわしてきたら、娘さんの安全を確保した上で、少しそばを離れるようにするのもいいと思いますよ。
そして今日あったように、娘さんの気分があまり乗っていないような時にはご飯をあげるのをやめて時間をずらしてみるのもいいと思います。
お互いが無理をしないようにするといいと思いますよ。
ここまで書かせていただきましたが、それでも難しいことはあると思います。

ホルモンの流れを良くするためにも体を冷やさないようにされることもいいと思います。体が冷えていると流れが悪くなります。体もこわばり、リラックスしにくいです。呼吸も浅くなりがちになると思います。
なので体を冷やさないようにしていただき、気づいた時には深呼吸をするようにされてみるといいと思いますよ。

そしてご自身のことをよく頑張っていると認めてあげてくださいね。
肩の力を抜いて、自分によしよししてあげてみてくださいね。
娘さんの背中を撫でながらでもいいですよ。
そうして少しでもホッとできたならば、いいと思いますよ。
何か少しホッとできるようなことを見つけられるようにするのもいいかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。