1歳9ヶ月の子供の目安量

あかりんさん、おはようございます。

ご相談ありがとうございます。
1歳９か月のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※こちらは１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。
１食あたりにすると野菜であれば、６０ｇ程度でよいと思いますよ。野菜は多くなっても問題ないので、まだ食べられる様子があれば、追加で食べていただいてよいです。
果物は別カウントで考えていただき、食事時にプラスしていただいてもよいですし、間食時などに食べていただいて大丈夫です。
ビタミンが豊富に含まれていますし、果物も１日のどこかで食べられているとよいかと思います。

書いていただいている炭水化物の食事量は多すぎるとも感じませんよ。たんぱく質が多くなると、摂取する脂肪分も多くなるので、エネルギー摂取量が多くなります。たんぱく質が多くならないように気を付けて進めていただけるとよいです。
噛み応えを作ってあげることで満足感にもつながります。少しがんばったら噛める固さや大きさにしてあげ、一口量にかじり取りながら食べることで、カミカミのスイッチも入りやすいと言われていますので、大きいものをかじり取って食べることを練習してみてください。
よろしくお願いします。