痛みがとれません

にゃんたさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

ご質問内容から想定して、対処法を回答させて頂きます。

①片方に偏らないように意識してみてください。
抱っこや家事の際に片足に体重をかけていたり、左半身を下での添い乳など、片方に偏らないように意識してみてはいかがでしょうか？
重心を気をつけるだけでも、痛みが緩和される方はいらっしゃいます。

②夏の時期ですと、夜寝ている際に、布団から足や手が出て、冷えてしまっている場合があります。
その冷えが原因で、痛みが出ている方もいらっしゃいます。
なので、クーラーをつけすぎないように気をつけたり、夜寝てる際に腕や足を布団から出さないように気をつけたりなど、日常で冷えに繋がりそうな動きを気をつけてみてはいかがでしょうか？

日常の何かしらが原因になっていることが多いため、まずは①②を試して頂けたら幸いです。

1ヶ月も痛みがあるとつらいと思いますが、無理しすぎずに気をつけてくださいね。